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2018-05-13

作为“施工员”,“出场”就要出色,“出手”就是高手,夯基垒台必须步步推进,立柱架梁需要招招精准,确保施工无纰漏、安全有保障。做了,更要做好;完成,更要力求完美,方能多建设“精品工程”“传世之作”。  发挥“头雁效应”,不做“稻草人”。群雁高飞头雁领,领导干部特别是“一把手”坐镇中枢、指挥四方,其作风形象、精神状态如何,决定着工作推进的成效。“头雁”头在领路先飞。

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  陈全国首先传达了习近平总书记关于贯彻新发展理念、推动经济高质量发展、打好三大攻坚战的重要指示。他指出,打好三大攻坚战,是以习近平同志为核心的党中央着眼党和国家事业全局作出的重大部署,是习近平新时代中国特色社会主义经济思想的重要内容,是适应我国社会主要矛盾变化的迫切要求,是统筹推进“五位一体”总体布局和协调推进“四个全面”战略布局的有力抓手,是实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴中国梦的必然要求,是贯彻落实党中央治疆方略的实际行动,是检验各级领导干部政治立场和工作能力的重要标准。全区各级各部门和广大党员领导干部要切实增强“四个意识”,坚决把思想和行动统一到以习近平同志为核心的党中央决策部署上来,统一到习近平总书记的重要指示精神上来,全力打好决胜全面建成小康社会三大攻坚战,推动经济高质量发展。一要提高政治站位。

  我校离退休教职工合唱团参演的合唱《把一切献给党》获得金奖。本次汇演由省委宣传部、省委老干部局、省文明办、省文联和省敬老助老总会共同组织。活动开展以来,全省共有403个节目、数万人参与,涉及机关、企事业单位、学校和老年团体259家。

假期结束后,很多人会感到肠胃不适、精神倦怠、食欲不振、睡眠障碍等,同时长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在之后的较长时间内对人发生作用,即便是已经上班了,也很容易让人产生心理“惯性”而不能进入工作状态;出现这种情况,就是典型的“节后综合征”。

专家提醒:我们需要赶紧进行饮食、运动、情志等调理,劳逸结合,以尽快地恢复精神和体力。

宜素少荤,多喝汤粥国庆期间少不了各种大鱼大肉的聚餐,这些高热量、高蛋白食物的摄入,会使肠胃负荷加重,消化不良,出现异常的饱胀感、食欲减退,严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状。

节后一定要让自己的肠胃好好地休息一下,控制饮食,养胃清肠。 但这不是说就一定要完全吃素,或是不吃不喝来粗暴地减轻肠胃负担,因为“绝对素食”或“粗暴节食”会造成新一轮营养失衡,减轻胃肠负担最重要的是调整“荤、素”的比例,合理膳食。

首先要素多荤少,炒菜宜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油,或选择清蒸、白灼等做法,少用油炸油煎食品,再有可多吃菌类,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等;多吃绿叶蔬菜,比如白菜、菠菜、芹菜;多吃具有消食理气作用的食物,比如萝卜。 此外应多喝粥和汤水,比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。 宜清少浓,搭配水果配合喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也是很有效的,还可以买点金银花、菊花泡水喝,不但清香可口,还能去火生津,使胃肠道尽快恢复到正常状态。 但是尽量少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等,以免产酸产气。 多吃水果可以补充膳食纤维和维生素,果酸有助于消化,例如苹果,其纤维素含量比较高,而且还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

宜动少静,作息规律节后要逐渐地恢复运动,因为运动对增强消化系统功能有非常好的作用,它能够加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。 改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

不过对于运动量大家切不可急于求成,要循序渐进,可以选择慢跑、快走、仰卧起坐等运动方式,持之以恒。

节后工作强度不宜过大除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节,心理上的适应也很重要。

节后短时间内不宜开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。

与此同时,可以做一些心理暗示,告诉自己国庆节假期已经结束,静心思考一下未来的工作安排,把心态调整到正常的工作状态。 (综合自中新网、长城网)。

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  生母要求保姆将孩子带回老家事情要从2014年说起,那时王道莲还在常州做月嫂。

这首歌一定有着绝对别样的意义。对王力宏来说,《龙的传人》或许像是开启了一扇大门,让他第一次听到了同类的音乐、华人的音乐,从而慢慢体会其间的民族内涵。让他像歌里的传达的精神一样,把一部分职业生涯的目标设立到做华人的音乐上。无问西东的黄金年代从《龙的传人》开始,王力宏之后的每张专辑,几乎都在尝试中国风、民族风题材的华人创作,一直持续至今。中国风劲吹的2004年至2007年,王力宏交出了职业生涯中精彩的Chinked-out中国风三部曲:《心中的日月》《盖世英雄》和《改变自己》。